SYLVACTEUR de sa SANTÉ 2022

À bientôt, dans la forêt qui apaise  
                     Dr Jean-Marc Chavigny

Venez vivre la forêt comme un soin.

À Nantes, Jean-Marc CHAVIGNY est un médecin dermatologue pionnier en terme d'ouverture à certaines pratiques complémentaires à la médecine allopathique. En effet, depuis plusieurs années il accueille ses patients dans leur globalité : en parallèle des soins médicaux, il les aide à se positionner par rapport à leur mode de vie, en intégrant la maladie, le traitement, le contrôle des facteurs aggravants, et leur permet ainsi d'être acteur de leur santé, au côté des soignants partenaires, au sein d'un parcours de soins adapté. 

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Sur quels critères ? Les relations sociales, le respect de ses valeurs et de son tempo, l'alimentation, la gestion du stress et des émotions, l'activité physique, la relation à la nature, l'exposition aux toxiques, la spiritualité, la sexualité, la créativité et les arts...

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Les samedis 26 février et 23 avril 2022, l'atelier SYLVACTEUR de sa SANTÉ propose au patient de faire un point sur son rapport à lui même et au vivant. Il se compose d'une matinée en salle avec le Dr Jean-Marc CHAVIGNY et Fanny COTONEA (psychologue), et d'une après-midi en forêt lors d'une séance de Bain de Forêt avec Vincent KARCHE (sylvoixthérapie). 

UNE JOURNÉE COMPLÈTE

MATINÉE
SYLVACTEUR de sa SANTÉ
avec Dr Jean-Marc Chavigny et Fanny Cotonea

Activité 1

• Nous définirons ensemble ce qu’est le mode de vie et ses liens avec la santé.

• Vous identifierez les éléments qui dans le mode de vie contribuent à améliorer la santé 

• Vous identifierez également les facteurs aggravants qui peuvent se loger dans notre mode de vie.

Activité 2

• Vous pourrez autoévaluer votre mode de vie grâce à un outil d’auto-évaluation.

• Vous pourrez éclairer les forces de votre mode de vie et ses axes d’amélioration.

• Vous pourrez identifier là, où vous avez à la fois envie et où il vous semble aussi possible d’améliorer votre mode de vie et prendre soin de votre santé.

Activité 3

• Vous choisirez de travailler sur un axe de votre mode de vie, et dans le respect de vos motivations et ressources vous établirez les premières marches d’un changement pouvant impacter directement votre santé. 

Et demain ?

Vous repartez chacun(e) avec un objectif personnalisé, à la fin de la séance

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Un titre motivant :

Je reprends ma vie en main 

J’aide le docteur 

Demain, je vais mieux 

APRÈS-MIDI
SYLVACTEUR DE SA SANTÉ 
avec Vincent Karche

BIENFAITS FORÊT

En vivant avec nous cet après-midi en forêt : 

• Vous renforcez vos défenses immunitaires naturelles

• Vous stabilisez votre rythme cardiaque, votre tension sanguine, votre indice glycémique

• Vous diminuez votre stress 

• Vous soulagez votre zone ORL et apaisez vos tensions respiratoires

• Vous augmentez votre hormone de la joie (sérotonine) ainsi que celle du sommeil (mélatonine).

D'après les études du Dr Qin Li, au Japon, Les principaux responsables de ces résultats sont les phytoncides et les terpènes, des substances volatiles émises par les arbres pour s'envoyer des signaux chimiques. Les ions négatifs, abondants en forêt, contribuent aussi à la perception de ces bienfaits. 

Vous inhalez toutes ces substances naturellement en forêt.

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BIENFAITS VOIX

En chantant et en rencontrant les vibrations internes de votre voix :​

• Vous  impulsez le mouvement du vivant dans les zones bloquées ou tendues de votre corps. 

• Vous retrouvez votre joie de vivre

• Vous vous libérez d'émotions anciennes

• Vous respirez plus amplement

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PRESENCE

Avant tout, les arbres sont des maîtres de la présence dans l'instant. Ils vous aident naturellement à vous reconnecter à ce qu'il y a de plus vivant en vous. Ainsi relié à votre essence, en respirant et en ressentant les vibrations de votre voix de façon consciente, vous réimprimez du mouvement de vie dans les zones bloquées de votre corps, et accompagnez au mieux votre processus de guérison.                                                                            

INFO

Le Dr Jean-Marc Chavigny et Vincent Karche sont régulièrement invités depuis 2020 au Centre Thermal d'Avène (34) pour proposer la journée SYLVACTEUR de sa SANTÉ aux curistes (maladies de peau). Le partenariat se renforcera par des RV réguliers en 2022, venant soutenir le développement d'un projet plus ambitieux. 

SYLVA-NO-STRESS 2022

Psychologue à Nantes, Fanny Cotonéa accompagne de nombreuses personnes en individuel. En parallèle, elle s'est associée depuis quelques années avec le Dr Jean-Marc Chavigny sur le programme Vivre Mieux, Acteur de Sa Santé. L'objectif ? Accompagner chacun, au coeur d'un groupe, pour identifier puis mettre en place des outils concrets  visant à se responsabiliser dans son parcours de soins.

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À n'en pas douter, le stress est l'un des symptômes de la suractivité de notre société, nous en avons tous subi les désagréments physiques et psychologiques qu'il occasionne dans notre quotidien. Forts de ce constat, il nous a semblé essentiel d'élaborer une proposition visant à savoir comment appréhender le stress. Les nombreux bienfaits des forêts, ceux de la voix, associés aux outils qu'offre la compétence de psychologue, nous ont inspirés pour créer la proposition SYLVA NO STRESS. 

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Une demi-journée par mois, l'atelier SYLVA NO STRESS vous invite à l'exploration d'outils dont l'objectif est de réduire à son maximum le stress et ses effets. L'après midi se déroule en milieu forestier, avec l'accompagnement de Fanny COTONEA (psychologue) et  de Vincent KARCHE (sylvoixthérapie). 

FORÊT

En forêt, vous ralentissez votre rythme cardiaque, vous respirez plus calmement, et vous vous libérez de vos émotions, dans un milieu protecteur et régénérant. Autant de ressources naturelles pour diminuer votre stress.                                                                             

VOIX

Ressentir ses vibrations vocales renforce cet état de présence à vous même, au vivant qui pulse partout en vous. En ouvrant votre voix, en respirant à pleins poumons, vous reprenez confiance en vous et goûtez votre vrai pouvoir.                                                                  

De plus vous apprenez à gérer vos émotions, vos pensées,  et vous ne cherchez plus à compenser le vide puisque vous ressentez le plein. Cette plénitude est de nature à relativiser et à désactiver les sources du stress.                                                                                      

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